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有病自己醫

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推薦序
自我防護比看醫生重要李政育
在公私場合，常有醫師與公共衛生專家爭辯誰才是人們長壽的功臣？醫者說由於醫藥進步，許多疾病都可以控制、預防或治療，因而延長了壽命；公衛專家則認為，醫藥治療已是末節，事先防範、注重公共衛生才是提高生活品質、促進長生最有效的方法。公說公有理、婆說婆有理，事實上，兩者相輔相成才能使人們的生命更有保障；何況醫藥本一家，古今中外的病名、藥名與治療之道看似南轅北轍，追根究柢的結果還是差不多的。

以病名為例，古時候叫「截」，現代人叫「阻斷」，西方醫學名之為Block；古時所稱的「邪」，就是今日通稱的「病毒」，亦即西方所謂的Evil；不管時代怎麼改變，病狀如何千變萬化，產生何種症候群或併發症，就中醫而言，，名詞是差不多的；就西醫來說亦然。以治法而言，有人批評傳統醫學不夠客觀，多種疾病用同樣方劑，甚至風馬牛不相及的症狀也同樣用「補腎療法」；那是不懂中醫的緣故。因為傳統醫學的「腎」包含甚廣，並非只是「腰子」而已，補腎療法方劑中仍有很多藥物與飲食配伍，不是不同病抓同一副藥。何況，很多更年期疾病或壓力、老人病，西醫開的也往往是維他命類的安慰劑；很多疾病更常用抗生素之類速效藥，可見兩者是二而一、一而二的東西。所不同的，中藥多半用原材、植物(或動物、礦物)的本體，西藥則針對不同目的，只萃取其中某一有效成份，屬於高純度與高濃度，因此功效比較直接，但長服、久服之後，易使原本會產生荷爾蒙及Autacoids等化學物質的組織、細胞或腺體萎縮，使人產生依賴性；藥物長期累積對人體也有不良影響。但中西醫藥的共同目標仍是一樣的，那就是扶正祛邪、強身長壽，令人不老、神仙。

俗話常講：「人吃五穀雜糧，沒有不生病的！」生病時當然應該去看醫師，做最好的治療並預防併發症，但有些小病其實無關緊要，有些慢性病則預防和自我照護、調養比不斷去看醫生更重要。要達到這些目的，就必須增加自己的保健常識才行。這也就是作者勤於撰寫通俗保健文章，並每星期到廣播電台播講健康常識的主因。

本書即作者每個星期在漢聲電台「空中加油站」播講通俗保健常識單元的錄音稿，該節目由王立言(王薇)小姐主持，後來因職務高升，改由朱玲小姐接棒，雖然節目中拉拉雜雜地談，長期下來，也累積了相當多的錄音帶，並出版過ㄧ本「不吃藥飲食法」(元氣齋出版)；由於該書重點在「以飲食代替食物」，故將病因、病理解說、中西醫治法皆刪去，只留日常飲食部份：出版以來，承讀者抬愛，反應極為熱烈；因此徵求王、朱兩位主持人同意，將剩餘及後來錄製部份再予整理付梓，仍然元氣齋出版社總其成。

本書得以出版，要謝謝柯志儒與羅煥憲二位道長將錄音帶完整地整理出來，異常辛苦。
更要感謝國立中國醫藥研究所所長陳介甫教授，於百忙中給予斧正並賜序，勉勵有加，實在愧不敢當。爾後還希望陳所長不嫌棄，繼續指導。尤其筆者非科班出身，許多西醫不一定正確，深盼陳所長與諸方家指正。
最後要感謝拙荊與全家大小的容忍，讓我能全心投入中醫藥科學的研究與臨床工作，期望經由不斷的努力推廣，對於中西醫匯通與中醫藥科學的世界性發展有棉薄貢獻。
民國八十三年九月於石中居
內容簡介
多數不舒服症狀都很難說的清楚，自己的身體還是自己最清楚；有時睡個飽覺、吃碗熱食就可恢復元氣。有時心中的疙瘩久久無法消解，情志誘發的身體化症狀，恐怕神仙、妙藥也難以治療，這些毛病只有靠自己醫治才行。
有些慢性病或小毛病，看與不看醫生差別不大，因為醫師所用的藥都差不多，只要知道症狀，按時服用即可控制。所以說，有病自己醫更實用。
本書從醫療觀念、自我診斷，到慢性病的藥方，都做了詳細介紹，實在是忙碌現代人的最佳保健參考書。
目錄
序：熱心的中醫師……陳介甫
自序：自我防護比看醫生重要
觀念篇
傳統醫學也隨時代進步
‧黃帝內經和神農本草經最早 ‧傷寒雜病論最完備
‧患者到大陸求醫並不合適 ‧現代人要以補陽為主
把脈並非萬能
‧把脈的七種訣竅 ‧望聞問切缺一不可
從指甲斷病
打破吃中藥禁忌
‧感冒也可以吃橘子、蘿蔔 ‧什麼都可以吃
冬蟲夏草怎麼吃
小孩篇
小孩怎麼吃才健康
‧ 不妨以養大槽豬觀念養育 ‧四歲以前要重腦部營養
鼻子過敏怎麼辦
‧中醫稱為迎風落淚 ‧用六種自然方法改善
‧ 常吃辛辣改善淚腺鬆弛 ‧必要時試服香砂六君子湯
腳踝扭傷無可避免
‧ 骨折到痊癒分四個階段 ‧水腫期宜冷敷加針灸放血
‧ 右歸丸加點小酒有幫助
近視別隨便開刀
‧ 超過五百度及永久近視 ‧獨活寄生湯家駐景丸
時髦病
如何減輕消沉、憂慮
‧ 有信仰且睡眠充足 ‧老友、運動加一點小酒
防治消化道潰瘍
‧ 口含黃蓮粉或吃苦瓜最有效
頭痛類型高達十八種
簡談上半身疼痛
‧ 與保溫不良的寒痛有關 ‧以活血化瘀法治療較佳
有人因胸痛自殺
‧情緒性壓力：不是煞到 ‧食道潰瘍或氣管發炎、經攣
‧肋膜發炎、積水或心包囊積水 ‧冠心病或胸部挫傷
‧ 肺原性心臟病：要常運動 ‧肺氣腫：不妨常吃胡桃、堅果
‧ 肋間神經痛和瘻管
關節炎老少都有
‧若為他人母、人蔘百虎湯 ‧吃了馬上見效者多不可靠
‧紅腫處先放血再服藥 ‧退化性關節炎試服二仙膠
吸毒與戒毒
‧毒癮者具有的六大徵兆 ‧以代替法、針灸法治療
常見性病的中醫療法
‧心因性病變可自我催眠 ‧器質性病變試服中藥
婦女篇
緩解經期不適小偏方
‧最常見的是疼痛和淋漓 ‧含羞草療效不可思議
‧ 逍遙散可治情緒失調
孕吐與腰酸
‧孕吐有五大原因 ‧薑汁小魚乾補充營養
‧不管怎麼吐仍要好好吃 ‧杜仲炒腰花卻可治療腰酸
‧ 多吃點水份多的蔬菜
流產與安胎
‧最好的安胎藥是飲食 ‧懷孕後不可減肥
‧ 五種有效的安胎小偏方 ‧好的胚胎不會輕易流掉
留心產後小毛病
‧ 預防惡露攻衝與發炎
促進奶水分泌的中醫觀
‧愈自然食物愈可增加奶水 ‧產前小饅頭變成小籠包
‧ 豬蹄燉花生米也不錯
淺述中醫美容法

高年篇
怎樣保有安穩睡眠
‧運氣醫學及生理時鐘 ‧晚上九至十

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