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身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！

體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵

熬夜追劇、狂滑手機、嗜吃生冷、暴飲暴食、久坐辦公

導致氣、血、水三大不調，當然會讓身體「虛、濕、寒」

用中醫找到正確調養法，祛濕除寒就不難，斷絕慢性病纏身！

《康健雜誌》熱門中醫專欄作家、熬夜排隊名醫楊世敏，

全台演講破600場、逾70,000人次，把脈神準有如算命，

不良習慣、心情鬱結，甚至夫妻吵架，都逃不過他的「醫眼」，

他提醒：「預防大病，就要從生活裡的NG習慣開始改起！」

都市化生活，久坐少動，使得代謝下降，加上工作步調快、壓力大，小病小痛不斷：經痛、疲倦、胸悶、頭暈目眩、常常感冒、筋骨挫傷不癒……大大降低生活品質，繼續用不良習慣過日子，會使人難以從惡性循環脫逃！

體質＝先天遺傳＋後天生活習慣＋客觀生活環境

「國民中醫」楊世敏指出：錯誤的生活習慣＋不辨體質亂補亂吃，容易造就「亞健康」的身體。體質並非天生不變，會隨著生活習慣和年紀改變；中醫的調治目標是創造身心的「動態平衡」，因此就算是「肉雞」和「弱雞」，運動、調養的方式也大不相同；養生先從「心態」和「習慣」改起，遠比拚命進補重要！

▏▍這些習慣，讓你留下健康債 ▍▏

●追劇追到忘我，想熬夜奪回自己的人森☛姐，妳奪的不是人森，而是健康！

（過子時不眠，睡再多也嘸效，筋骨、循環變差，當不成女神卡卡，成了「筋膜卡卡」）

●臉書、IG滑不停，不想漏接最新流行、八卦話題☛腦袋過勞耗損腎，容易催化慢性病。

（大腦過勞，耗用的能量就得從其他臟腑提取，醫師提醒「上耗心神、下吸腎精」，嗯湯啊嗯湯～）

●「我以前吃冰喝冷水都沒事，為什麼現在不行？」☛哥，健康存摺就跟青春一樣禁不起揮霍啊！

（年過40代謝慢，年輕嗜生冷是提早預支健康老本，日積月累體內寒濕難排，熟年極易破病～）

●厝邊好康道相報，養生也要跟上流行？☛醫師提醒「聽來的偏方」最容易出代誌！

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